Практика осознанности облегчает депрессию и повышает качество жизни людей с БАС
К такому выводу пришли ученые из Католического университета Милана, которые провели исследование с участием 100 человек.
В Европейском журнале по неврологии (European Journal of Neurology) опубликованы результаты исследования «Практики медитации у больных БАС: рандомизированное клиническое исследование», которое провела команда Франческо Паганини из Католического университета Милана (Италия). Ученые пришли к выводу, что программы психологической помощи, которые основаны на развитии осознанности, снимают тревогу и лечат депрессию у людей с боковым амиотрофическим склерозом (БАС). В журнале также опубликована статья Джо Шин Лу, невролога Школы медицины и здравоохранения при Университете Северной Дакоты, который проанализировал результаты исследования.
Боковой амиотрофический склероз — это прогрессирующее, неизлечимое заболевание, которое часто сопровождается приступами депрессии, что значительно ухудшает качество жизни человека с БАС. Еще в предыдущих исследованиях было показано, что снять тревожность и справиться с депрессией при БАС помогает практика осознанности.
— Практика осознанности — это техника медитации, с помощью которой человек учится концентрироваться на ощущениях внутри и вокруг себя в конкретный момент, здесь и сейчас, — пишет доктор Лу. — Она развивает любознательность, позволяет стать открытым миру без осуждения и научиться принимать себя, болезнь и собственную жизнь. Основа практики осознанности заключается в том, что если научиться без осуждения и открыто проживать настоящий момент, то удастся уравновесить эффект факторов стресса, которые были в прошлом или будут в будущем и которые могут вызывать тревогу и депрессию.
Открытое рандомизированное клиническое исследование было проведено итальянскими учеными с участием 100 больных БАС через 18 месяцев после постановки диагноза. Они хотели выяснить, влияет ли практика осознанности на течение депрессии и ощущение тревожности у пациентов. Участников исследования разделили на две группы. Одна группа получала плановую помощь, другая проходила восьминедельную программу снижения уровня стресса с помощью практики осознанности (MBSR).
Одной из первоочередных задач исследования было оценить качество жизни по специальной пересмотренной шкале качества жизни при БАС (ALSSQOL-R). Исследователи проанализировали и другие критерии такие, как тревожность и депрессия, используя больничную шкалу тревожности и депрессии.
Состояние людей с БАС оценивалось в начале исследования, затем через два, шесть месяцев и, наконец, через год. В связи с тем, что боковой амиотрофический склероз быстро прогрессирует и существенно сокращает продолжительность жизни, значительное количество пациентов выбыло из исследования. На второй, шестой и двенадцатый месяц было оценено состояние только 75, 43 и 29 человек из 100, соответственно.
— Полученные результаты придают новые смыслы понятию ухода за больным БАС, — сообщает доктор Лу. — По сравнению с первой группой, у которой был стандартный уход, у пациентов, принимавших участие в программе, отмечалось улучшение качества жизни и снижение уровня депрессии по шкале ALSSQOL-R.
В завершение статьи доктор Лу отмечает, что программа снижения уровня стресса с помощью практики осознанности дает специалистам новый способ лечения депрессии у больных БАС, о чем говорят и сами авторы исследования.
— Осознание и понимание того, кто ты есть здесь и сейчас, невероятно улучшает ощущение и самовосприятие человека, — говорит в одной из публикаций автор исследования доктор Франческо Панини (Francesco Pagnini). — Практика медитации может быть очень действенным инструментом против стресса и депрессивных мыслей. Более того, медитация учит общению с самим собой, что может быть очень важно для принятия болезни, особенно на поздних стадиях, когда человек почти полностью теряет подвижность, самостоятельность и независимость.